冷え性にお困りの際は船橋エース整骨院へご相談を

室内の温度と外の温度の差が激しくなると、自律神経が乱れて体温調節がうまくできなくなり、冷え症に繋がります。筋肉量が少ないのも原因の一つです。男性と比べて女性は筋肉量が少ない為、冷え性になりやすいと考えられます。また、運動不足の方も冷え性になりやすいです。エスカレーターやエレベーター等は使わず、階段を利用しましょう。できるだけ身体を動かすように意識してみてください。

☆足スッキリコース        20分　　2200円

足裏から膝裏にかけてほぐし、足首を動かしてふくらはぎのポンプ作用を活性化させ血液循環を良くします。

☆フィジオパック

詳しくは当院へお問い合わせください。

【食事】

常温や温かいものを食べたり飲んだりするように心がけましょう。冷たいものは体を冷やすので、日頃から飲み物は常温、または温かいもの（スープやホットミルク等）食べ物は温かいものを食べるように意識しましょう。

【温めると良い場所】

《足元》太い血管があるくるぶし周辺、内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみに太谿［たいけい］というツボを温めると足の冷えに効果があり、自律神経も整えられます。

《お腹》お腹を温める事で血行が良くなり、全身の冷えから守る効果があります。おへそより２本下にある、気海［きかい］というツボを温めるとより効果的

《首元》首には大きな血管やたくさんの神経が巡ってるので温める事で全身の血行が良くなり、肩こりが和らぎます。